GRIT

,

Les Mills GRIT serien er bygget op til at presse dig til det maksimale – og give dig resultater. Holdene varer 30 minutter og udføres til musik med masser af energi og drive, så du får lyst til at give den en ekstra skalle. Øg styrke Muskler .

BODYPUMP

,

 I BODYPUMP bruger vi vores vægtskiver til at træne hele kroppen med. En simpel og nem koreografi til fed musik sikrer dig en effektiv og sikker træning. I BODYPUMP er der ikke nogen hop eller svære bevægelser. Vi Anbefaler BODYPUMP til alle aldre. Er du pensionist, har vi alternative øvelser i løbet af timen. Alle vores instruktører

BODYCOMBAT

,

® BODYCOMBAT® er en time med masser af power og energi. Med teknikker fra bl.a. karate, taekwondo, capoeira, boksning og muay thai udfordrer du din kondition og fysik. Musikken, øvelses kombinationerne og de andre på timen giver dig en skøn, powerfuld pause fra virkeligheden – du lever dig ind i timen og bliver din egen

BODYFLOW

,

BODYFLOW® er en blid blanding af yoga, tai chi og pilates, som gør dig centreret og rolig. Gennem fokus, vejrtrækning og nøje udvalgte øvelser træner du funktionel styrke, balance og smidighed til blød, lækker musik. Kombinationen af teknikker og øvelser giver dig både fysisk træning og øget balance og indre harmoni. Passer til de medlemmer,

BODYSTEP

,

BODYSTEP fokuserer på intensiv og effektiv træning uden svær koreografi. Der anvendes en stepbænk, hvor der arbejdes med sjove og simple trinkombinationer. Holdet er for dig som ønsker en sjov og effektiv time med god musik uden høje krav til tekniske færdigheder. Få mere energi Faste baller Faste lår Bedre udholdenhed

CXWORX

,

Kunne du tænke dig en kort, intensiv træningstime, som udfordrer dig til at forbedre din form, samtidig med at den styrker og toner din krop? Så er det CXWORX®, du har brug for! CXWORX® fokuserer på core-muskulaturen (mave og ryg), samt de muskler, som forbinder over- og underkrop. Øvelserne er ideelle til at styrke