Har du lyst til at gøre noget godt for din sundhed og samtidig have det sjovt? Deltag i vores nye hold, Livsstil i Balance, og få en unik mulighed for at udforske Happy2fitness' mange trænings- og bevægelsesmuligheder, samtidig med at du får tips og råd til en sjovere og nemmere sund livsstil.

Tilmeld dig her

Hvad er ”Livsstil i Balance”?

Livsstil i Balance er et særligt tilbud til dig, der ønsker at skabe et sundt liv i balance. Vi lægger vægt på specialdesignede holdforløb med få deltagere, hvor der er tid til at snakke og støtte hinanden under vejledning af erfarne instruktører og sundhedskonsulenter.

Forløbets Indhold:

Gennem et 5-måneders forløb får du adgang til:

• Holdtræning: Hver torsdag fra kl. 09.00 til 11.00. Her kombinerer vi effektiv træning med social hygge.
• Minimum 5 oplæg om sundhed og trivsel: Få værktøjer til hjælp til selvhjælp, som du kan arbejde med hjemme.
• Hjælp til at lave en livsstilsændring: Få personlig vejledning til at opnå en sundere hverdag.
• Efter forløbet: Mulighed for en snak om, hvordan du kan fortsætte med motion og træning og fastholde de gode og sunde rutiner i hverdagen

Målgruppe:

• Borgere i alderen 30-70 år, der ønsker en livsstilsændring - og søger en personlig afklaring på hvilken træningsform og livsstil – der skaber en liv i balance – for den enkelte.
• Vi ønsker at skabe et intimt hold med plads og tid til den enkelte.  Derfor har vi en maks. på 15 personer.

Opstart:

• Kom til gratis opstartsmøde den 8. august 2024 kl. 9.00 - 10.00 og høre mere om ”Livsstil i Balance”.

Pris:

• 10-turs klippekort: 650 kroner
• Hele 5-måneders forløbet: 1200 kroner

Kontakt for mere information:

Søren Hansen  Mobil 40 73 40 12 – Mail: info@happy2fitness.dk

Hvilke former for træning kan du forvente:

Cross cirkel.

• Funktionel træning med håndvægte, vægtskiver TRX seler og egen kropsvægt i Cross fitt området.

Pilates reformer.

• Foregår i vores reformersal på bænke med fjedre og stropper. Vi træner bl.a. de små muskler der hjælper med at holde balancen.

Kropstræning.

• En time med god musik og vi bruger forskellige redskaber.

Den store træningsbold.

• Forskellige styrke- og balanceøvelser på og omkring en stor boldt.

Biking.

• Indendørs cykling.

Gåture i nærmiljøet, med små indlagte træningspas.

Bodybalance med meditation.

• En time der er inspireret af yoga og pilates.

Styrketræning og introduktion til maskinerne

Styrketræning i hold med vægtstænger og løse vægte.

I alle træningsformerne vil der blive taget hensyn til den enkeltes fysik og form.