Yoga i Næstved - Krop i balance
Yoga er mere end fysisk træning
Hos Happy2Fitness kombinerer vores hold både Yin Yoga og Hatha Yoga. Gennem fysiske stillinger kombineret med åndedrætsøvelser arbejder vi med at styrke, strække og afspænde de stramme muskler. Yogaen stimulerer kredsløbet, øger smidigheden i leddene og udfordrer både den indre og ydre balance. De fleste øvelser udføres liggende eller siddende, og vi afslutter med en afspændingsøvelse.
Yin Yoga
Yin yoga er en langsom og meditativ yogaform, der fokuserer på at strække og åbne kroppens dybere bindevæv, såsom ledbånd, led og fascia. I Yin Yoga holdes hver stilling i længere tid, ofte mellem 3 og 5 minutter, hvilket giver tid til at gå dybere ind i strækkene og arbejde på både fysisk og mental ro. Yin yoga er meget afslappende og hjælper med at øge fleksibiliteten, forbedre cirkulationen i leddene og berolige nervesystemet.
Hatha Yoga
Hatha Yoga er en af de mest traditionelle yogaformer og omfatter en blanding af fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og meditation. Hatha Yoga er en mere aktiv yogaform sammenlignet med Yin Yoga, hvor hver stilling holdes typisk i 30 sekunder til et par minutter. Hatha Yoga kan være udfordrende fysisk, men det er stadig en god introduktion til yoga for begyndere på grund af det kontrollerede tempo. Hatha Yoga sigter mod at skabe balance mellem krop og sind, forbedre fleksibilitet, styrke musklerne og fremme en følelse af indre ro.
Foretrækker du træning med mere energi og tempo? Så kunne Zumba, Reformer Pilates eller Bodyattack være lige noget for dig.
Hvad er yoga godt for? 7 fordele ved yoga
Yoga har mange fordele for både krop og sind, herunder:
- Øget fysisk styrke og fleksibilitet
- Effektiv stressreduktion
- Forbedret åndedrætsfunktion
- Bedre kropsholdning og balance
- Skarpere mental klarhed og fokus
- Forbedret søvnkvalitet
- Sundere kredsløb og hjerte-kar-funktion
Yoga er en holistisk praksis, der kan tilpasses til næsten alle, uanset alder, fitnessniveau eller sundhedstilstand.
Vil du vide mere om yoga?
Ønsker du at høre mere om yoga? Kontakt os på 53 50 03 47, send en besked til info@happy2fitness.dk, eller kig forbi centret. Vores venlige personale står klar til at hjælpe dig.
